大腿内侧肌肉淄博市民尊科技有限公司，也称为内收肌群，是东谈主体进攻的褂讪肌群，关于普及灵通阐扬、改善身形和增强下肢力量具有进攻作用。思要有用练习大腿内侧肌肉，不错尝试以下几种措施： 1. **夹腿教师**：坐在地上，双脚并拢，双手撑合手肉体，用脚掌夹住一个哑铃或健身球，保合手几秒钟后收缩，重叠屡次。这个手脚能有用刺激大腿内侧。 苍崎青子博客 2. **侧卧抬腿**：侧躺时，缓缓抬起上方的腿，保合手几秒后放下，重叠手脚。此手脚可增巨大腿内侧和臀部的力量。 3. **深蹲变式**：在法式深蹲的基础